शोधकर्ताओं, जिन्होंने पीने के पानी के लाभों पर 18 अध्ययनों की समीक्षा की, उन्हें रोकथाम से संबंधित सबसे अधिक सबूत मिले गुर्दे की पथरी और लोगों को वजन कम करने में मदद कर रहा है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के शोधकर्ताओं ने पाया कि दिन में आठ कप पानी पीने से किसी व्यक्ति को दोबारा गुर्दे की पथरी होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
उन्होंने कहा कि कई अध्ययनों से पता चला है कि दिन में लगभग छह कप पानी पीने से वयस्कों को वजन कम करने में मदद मिलती है।
हालाँकि, किशोरों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में आठ कप से थोड़ा अधिक पानी पीने से कोई प्रभाव नहीं पड़ता।
इसके अलावा, अध्ययनों ने रोगियों के लिए लाभ की संभावना बढ़ा दी है माइग्रेनअमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जेएएमए) नेटवर्क ओपन के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में लेखकों ने कहा कि पानी के लाभों पर वैज्ञानिक प्रमाणों की सीमित गुणवत्ता और मात्रा के बावजूद मूत्र पथ के संक्रमण, मधुमेह और हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) शामिल हैं।
लेखकों ने लिखा, “पानी की कम लागत और कम प्रतिकूल प्रभाव प्रोफ़ाइल को देखते हुए, आगे अच्छी तरह से डिजाइन किए गए अध्ययनों से इन विशिष्ट परिस्थितियों में लाभों का आकलन किया जाना चाहिए।”
यूनिवर्सिटी के मूत्रविज्ञान विभाग के अध्यक्ष, वरिष्ठ लेखक बेंजामिन ब्रेयर ने कहा, “इस तरह के सर्वव्यापी और सरल हस्तक्षेप के लिए, सबूत स्पष्ट नहीं हैं और लाभ अच्छी तरह से स्थापित नहीं थे, इसलिए हम करीब से देखना चाहते थे।” कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को।
ब्रेयर ने कहा, “कठोर अनुसंधान की मात्रा सीमित रही, लेकिन कुछ विशिष्ट क्षेत्रों में, सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण लाभ हुआ। हमारी जानकारी के अनुसार, यह पहला अध्ययन है जो व्यापक रूप से नैदानिक परिणामों पर पानी की खपत के लाभों का आकलन करता है।”
लेखकों ने कहा कि लोगों को भोजन से पहले पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करना एक सरल और सस्ता हस्तक्षेप होगा जिससे मोटापे के बढ़ते प्रसार को देखते हुए बड़े लाभ हो सकते हैं।
उन्होंने बताया कि बार-बार सिरदर्द का सामना करने वाले वयस्कों को तीन महीने तक अधिक पानी पीने के बाद बेहतर महसूस हुआ।
आठ सप्ताह तक प्रतिदिन लगभग चार कप पानी पीने से मदद मिली मधुमेह के रोगी जिनके रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा हुआ था।
इसके अलावा, बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण से पीड़ित महिलाओं को दिन में छह कप अतिरिक्त पानी पीने से लाभ होता पाया गया – समय के साथ संक्रमण कम होता गया।
शोधकर्ताओं ने कहा कि निम्न रक्तचाप वाले युवा वयस्कों को भी पानी पीने से फायदा हुआ।
हालाँकि, जब पीने के पानी की बात आती है तो कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है, ब्रेयर ने कहा।
“हम जानते हैं कि निर्जलीकरण हानिकारक है, विशेष रूप से गुर्दे की पथरी या मूत्र संक्रमण के इतिहास वाले किसी व्यक्ति में,” उन्होंने कहा।
वरिष्ठ लेखक ने कहा, “दूसरी ओर, जो लोग कभी-कभी बार-बार पेशाब आने की समस्या से पीड़ित होते हैं, उन्हें कम पीने से फायदा हो सकता है। पानी की खपत के लिए सभी के लिए एक ही दृष्टिकोण उपयुक्त नहीं है।”
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